갱년기 아줌마의 필수 운동 - 헬스하기

갱년기 건강을 위해 꼭 해야 하는 것!

바로 "운동"입니다.

 

저는 올해부터 헬스장에 다니고 있습니다.

PT를 받는건 아니고, 남편과 함께 운동하고 있습니다.

 

매일 운동 하는게 바람이지만, 현실적으로 그게 잘 되지 않습니다. 그래도 이틀에 한 번 1주일에 4번 정도는 꼭 하려고 애쓰고 있습니다.

 

남편은 등 근육운동 위주로 하는데,

저는 먼저 런닝으로 유산소 운동으로 땀을 흘려주고, 등 운동 조금 하고,  골반 운동을 합니다.

 

그러면 약 1시간 정도 소요됩니다.

 

 

오늘도 집에 들어오는 길에 창밖 밤 풍경을 보면서 러닝을 하는 기분은 참 좋습니다.

힘든 날도 운동을 하고 샤워를 하면 하루의 피로가 싹 풀립니다.

 

운동!! 계속 하겠습니다.